新生兒睡眠

　　新生兒睡眠時(shí)間多長(zhǎng)合適?

　　睡眠是每個(gè)人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調(diào)整體況，消除疲勞，有利于機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。但是在每一年齡階段，對(duì)睡眠的時(shí)間要求是不一樣的。

　　新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí);2個(gè)月的嬰兒每天約18個(gè)小時(shí);4個(gè)月時(shí)每天約睡16個(gè)小時(shí);9個(gè)月時(shí)約15個(gè)小時(shí);1周歲左右，有13~14個(gè)小時(shí)就可以了。

　　年 齡/每天需要的睡眠時(shí)間(小時(shí))

　　新生兒：16～20

　　3周：16～18

　　6周：15～16

　　4個(gè)月：9～12(加2次小睡,每次2～3小時(shí))

　　6個(gè)月：11(加2次小睡,每次1個(gè)半～2個(gè)半小時(shí))

　　9個(gè)月：11～12(加2次小睡,每次1～2小時(shí))

　　1歲：10～11(加2次小睡,每次1～2小時(shí))

　　1歲半：13(加1～2次小睡,每次1～2小時(shí))

　　2歲：11～12(加1次小睡,每次2小時(shí))

　　3歲：10～11(加1次小睡，每次2小時(shí))

　　4～5歲：10～12,通常沒(méi)有日間小睡。

　　正常的新生兒吃飽奶水之后會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，待睡醒后接著吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺(jué)，再?zèng)]有什么別的事情。有些做媽媽的產(chǎn)婦，以為孩子患了什么疾病。其實(shí)這很正常，睡眠是新生兒的生理本能。新生兒除了吃奶補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其他時(shí)間幾乎都在睡眠中度過(guò)。而且，年齡越小，睡眠的時(shí)間就越長(zhǎng)。>>關(guān)于新生兒睡眠的9個(gè)事實(shí)

 

　　新生嬰兒睡眠特點(diǎn)有哪些？

　　美國(guó)和荷蘭各有一位心理學(xué)家，仔細(xì)觀察、研究了新生嬰兒的行為表現(xiàn)，按照新生嬰兒覺(jué)醒和睡眠的不同程度分為6種意識(shí)狀態(tài)：兩種睡眠狀態(tài) ——安靜睡眠(深睡)和活動(dòng)睡眠(淺睡);三種覺(jué)醒狀態(tài)——安靜覺(jué)醒、活動(dòng)覺(jué)醒和哭;另一種是介于睡眠和醒之間的過(guò)渡形式，即瞌睡狀態(tài)。

　　(1)安靜睡眠狀態(tài)：嬰兒的面部肌肉放松，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒(méi)有其他的活動(dòng)。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)。

　　(2)活動(dòng)睡眠狀態(tài)：眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下，眼瞼有時(shí)顫動(dòng)，經(jīng)�？梢�(jiàn)到眼球在眼瞼下快速運(yùn)動(dòng)。呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時(shí)稍快。手臂、腿和整個(gè)身體偶爾有些活動(dòng)。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。有時(shí)出現(xiàn)吸吮動(dòng)作或咀嚼運(yùn)動(dòng)。在覺(jué)醒前，通常處于這種活動(dòng)睡眠狀態(tài)。以上兩種睡眠時(shí)間約各占一半。

　　(3)瞌睡狀態(tài)：通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現(xiàn)閃動(dòng)，眼閉合前眼球可能向上滾動(dòng)。目光變呆滯，反應(yīng)遲鈍。有時(shí)微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當(dāng)小嬰兒處于這種睡眠狀態(tài)時(shí)，要盡量保證他安靜地睡覺(jué)，千萬(wàn)不要因?yàn)樗�的一些小�?dòng)作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”，“需要喂奶了”而去打擾他。

　　如何知道寶寶想睡了？

　　許多新生嬰兒困乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)煩躁的情緒，并以哭的形式發(fā)泄出來(lái)，以此告訴爸爸媽媽他要睡覺(jué)了。如果此時(shí)父母不理解他的意思，繼續(xù)逗他的話，孩子會(huì)哭得越來(lái)越厲害。

　　當(dāng)寶寶眼神迷離的時(shí)候，一般表明要睡覺(jué)了，而且這種情況大多出現(xiàn)在吃完奶后。如果爸爸媽媽在此時(shí)逗寶寶時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶反應(yīng)不那么靈敏，并且開(kāi)始哭鬧了。這可能是因?yàn)槔哿死Я耍瑡寢尶梢员�起他�?lái)輕輕搖晃，有節(jié)奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。

　　寶寶想睡覺(jué)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)許多小動(dòng)作如揉眼睛，抓耳朵等等。>>什么樣的環(huán)境更適合寶寶入睡？

　　新生兒哪種睡眠姿勢(shì)最舒服

　　一般情況下新生兒的睡眠時(shí)間每天大約在18-20小時(shí)左右，寶寶睡覺(jué)是否舒服，睡眠的姿勢(shì)非常重要。

　　新生兒睡眠的姿勢(shì)不外乎三種， 即：仰臥、側(cè)臥、俯臥。

　　一般情況下，大多數(shù)的父母都給新生兒采取仰臥和側(cè)臥睡姿，俯臥的睡姿一般不太提倡。

　　新生兒仰臥時(shí)，全身肌肉處于放松狀態(tài)，對(duì)新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少;同時(shí)便于父母觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動(dòng)。仰臥也有弊端，就是寶寶容易發(fā)生漾奶，吐出的奶水會(huì)聚集在寶寶的咽喉處，如發(fā)現(xiàn)不及時(shí)會(huì)嗆入氣管及肺內(nèi)。

　　側(cè)臥睡姿的寶寶，最好采用右側(cè)位，能避免心臟受壓，又能預(yù)防吐奶，特別是剛吃完奶后寶寶更應(yīng)右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。但也不能始終朝一側(cè)睡，媽媽?xiě)?yīng)該給新生兒經(jīng)常調(diào)整左右方向，以免發(fā)生臉部?jī)蓚?cè)發(fā)育不對(duì)稱的現(xiàn)象。

　　俯臥，就是我們常說(shuō)的趴著睡，一般情況下我們不提倡新生兒采取俯臥的睡姿，容易發(fā)生意外窒息。有文獻(xiàn)報(bào)道，俯臥的睡姿有助于寶寶胸廓和肺的生長(zhǎng)發(fā)育，能提高寶寶的肺活量。

　　三種睡姿，各有優(yōu)缺點(diǎn)，最好以仰臥、側(cè)臥的睡姿為主進(jìn)行交替，每天不能總固定一個(gè)睡姿。如果采取俯臥的睡姿時(shí)，父母一定要隨時(shí)觀察寶寶的情況，避免發(fā)生意外窒息。

　　如何看懂寶寶睡醒后的表情語(yǔ)言？

　　寶寶正常睡眠時(shí)身體和臉部都很松弛，除了偶爾出現(xiàn)細(xì)微的動(dòng)作外幾乎沒(méi)什么活動(dòng)，眼睛通常是緊閉著的，呼吸均勻，媽媽要把光線調(diào)暗一些，保持室內(nèi)的安靜，讓他可以充分休息。如果到了喂奶或者把尿的時(shí)間他還沒(méi)有醒，也不要拍醒他，等待他自然醒來(lái)再進(jìn)行就好。有時(shí)寶寶會(huì)把兩眼微微睜開(kāi)，動(dòng)動(dòng)手和腳，偶爾皺皺眉，這時(shí)不要以為他已經(jīng)睡醒了，急不可待地給他喂奶、換尿布。結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)他不喜歡，還會(huì)哭鬧，原來(lái)這時(shí)他還沒(méi)有完全醒，仍在睡眠中，只是快醒了的征兆而已，所以不要太急。

　　寶寶睡醒后如果高興地沖你笑笑，或哼哼地和你說(shuō)話、手舞足蹈，則說(shuō)明已睡夠了。

　　寶寶睡醒后發(fā)現(xiàn)周?chē)鸁o(wú)人而感到寂寞，會(huì)以哭的方式吸引親人與他作陪,或表示要大小便。寶寶睡醒后通常最希望看到媽媽的臉，因此此時(shí)哭泣是一種正常表現(xiàn)。只要把寶寶抱起來(lái)安慰一下，多和寶寶說(shuō)話、把把大小便或換一下尿布，寶寶就會(huì)止住哭聲了。

　　寶寶躺在床上，突然皺起小眉頭哭鬧，或者四肢有力地蹬踹，情緒很不安定，臉發(fā)紅，多半是寶寶尿了或者拉了，需要媽媽及時(shí)清理了。

　　寶寶睡眠中，如果滿身是汗，特別是頭部濕轆轆的，也許是穿蓋得太多，應(yīng)根據(jù)氣溫適當(dāng)減少衣被;在排除穿衣蓋被過(guò)多后，則要考慮佝僂病的可能，及時(shí)為他擦去汗水，更換內(nèi)衣帽，盡早去醫(yī)院做相關(guān)檢查。

　　寶寶睡醒后，如果哭鬧得厲害，抱哄也不能止哭，且張合嘴唇做吞咽狀，多為口渴或餓了，這時(shí)應(yīng)先喂些溫開(kāi)水，然后馬上給以哺乳或牛奶等食物。但寶寶睡醒后不宜馬上給他喝冷的飲料，因?yàn)槲竿蝗皇艿酱碳��?huì)影響胃液分泌，使消化功能減弱。

　　寶寶睡眠中或一覺(jué)醒來(lái)，突然尖叫或全身顫跳，繼而大哭，面色發(fā)白，則多為受到驚嚇?biāo)�致。這時(shí)家長(zhǎng)最好是媽媽馬上抱起寶寶，用臉觸摸他并輕輕晃拍全身柔聲地安撫，使其盡快從驚嚇環(huán)境回到媽媽安全的懷抱中來(lái)。

　　新生嬰兒睡眠不安如何護(hù)理？

　　新生兒的睡眠時(shí)間是成人的2倍多，每天大約有18-22小時(shí)是在熟睡之中。新生兒睡眠不安的原因很多,家長(zhǎng)應(yīng)有的放矢，采取相應(yīng)的護(hù)理措施。如果是白天睡覺(jué)時(shí)間很長(zhǎng)，而夜晚哭鬧不安，即所謂的“夜哭郎”。那么應(yīng)盡量設(shè)法讓他白天少睡些，晚上自然就能睡好。

　　另外應(yīng)看看室內(nèi)溫度是否過(guò)高，或包被裹得太多、太緊，孩子因太熱而睡不安穩(wěn)。這時(shí)孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上會(huì)是潮呼呼的。這就需要降低室溫，減少或松開(kāi)寶貝，解除過(guò)熱感，舒適了就能入睡。如果摸摸小腳發(fā)涼，則表示孩子是由于保暖不足而不眠，客加厚蓋被或用熱水袋在包被外保溫，另外尿布濕了，或沒(méi)有吃飽等也會(huì)影響睡眠，應(yīng)當(dāng)及時(shí)更換尿布，并勤喂奶，讓孩子吃飽。

　　如果逐一檢查這些情況都不存在，而母親在孕期就有維生素D和鈣劑攝入不足的情況，則可能孩子有低血鈣癥。低血鈣癥的早期也有睡覺(jué)不安穩(wěn)的表現(xiàn)，但一般在補(bǔ)充維生素D和葡萄糖酸鈣后即可好轉(zhuǎn)。如果除睡眠不安外還有發(fā)熱、不吃奶等其他癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。